こんにちは。
大津市膳所にある整骨院「まいれ鍼灸整骨院・整体院 膳所院」です。
「朝起きると腰が重い」「長時間座っていると腰がつらい」「ぎっくり腰を繰り返している」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
腰痛は日本人の約8割が経験すると言われるほど身近な症状です。
しかし、「年のせいだから仕方ない」「マッサージすれば一時的に良くなる」と自己判断してしまい、根本的な改善が遅れてしまう方が多く見られます。
この記事では、
について丁寧に解説いたします。大津市膳所周辺で腰痛にお悩みの方に、少しでも参考になれば幸いです。
腰痛の原因は一つに限られるものではなく、実際にはさまざまな要素が複雑に絡み合って発症していることが多くあります。生活習慣や身体の使い方、過去のケガなど、個人によって異なる背景があるため、正しく原因を見極めることが大切です。ここでは、当院にご来院いただく患者様によく見られる代表的な腰痛の原因を詳しくご紹介いたします。
現代人の多くが抱える悩みの一つに「姿勢の歪み」があります。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用は、猫背や前傾姿勢、骨盤のゆがみを引き起こしやすくなります。姿勢が崩れることで身体のバランスが乱れ、腰椎や筋肉に過剰な負担がかかるようになります。その結果、慢性的な腰の痛みや違和感が生じやすくなります。また、姿勢の歪みは見た目にも影響を及ぼし、疲れやすい体質をつくってしまう原因にもなります。
長時間同じ姿勢でいることは、腰まわりの筋肉に過剰な緊張を与えます。例えば、座りっぱなしや立ちっぱなしの状態が続くと、筋肉が固くなり、柔軟性を失ってしまいます。さらに、そのような筋肉の緊張は血流を妨げる原因となり、酸素や栄養が筋肉に届きにくくなります。結果として、腰の重だるさや鈍い痛みが現れるようになります。筋肉の緊張と血流不足は、日々の積み重ねで症状が悪化する傾向にあるため、早めのケアが重要です。
私たちの身体は、腹筋や背筋、インナーマッスルなどの「体幹の筋肉」によって支えられています。これらの筋力が低下すると、身体をまっすぐ保つことが難しくなり、腰への負担が増していきます。特に運動不足や加齢によって筋力が弱まると、何気ない動作でも腰に大きなストレスがかかるようになります。また、体幹が不安定になると、ちょっとした動作で腰を痛めてしまうリスクも高まります。日常的な体力の低下も腰痛の背景にある大きな要因の一つです。
過去にぎっくり腰や腰部のケガを経験された方は、完治していないまま日常生活を送っているケースが少なくありません。一時的に痛みが引いたとしても、筋肉や関節に微細なダメージが残っていることがあり、それが再発や慢性腰痛の原因となる場合があります。再発を繰り返すことで「また痛くなるのでは」という不安から動作が制限され、さらに筋力が低下し、悪循環に陥ることも。過去の外傷が今の痛みにつながっている可能性は高く、早期の適切な対処が必要です。
「たまに痛くなるくらいだから気にしなくていい」「軽くストレッチしておけば何とかなるだろう」といった理由で、腰痛を軽視してしまう方は少なくありません。しかし、自己判断や自己流の対処だけで済ませてしまうと、思わぬ事態を招くことがあります。腰痛は軽度なうちに適切な対応をしておかないと、知らないうちに進行し、悪化してしまうリスクがあるのです。
たとえば、最初は数日で引いていた痛みが、次第に頻度を増し、気づけば毎日のように腰に重だるさや鋭い痛みを感じるようになります。そうした状態が長く続くと、筋肉や関節、神経に負担がかかり、慢性腰痛へと移行してしまうのです。
また、腰の痛みをかばうことで、無意識のうちに身体のバランスが崩れ、膝や股関節、肩や首など、全く別の部位にも不調が出ることがあります。こうなると、単なる腰痛だったはずが、全身の不調や違和感につながり、日常生活の中でも制限を感じるようになります。
さらに、重度のヘルニアや脊柱管狭窄症など、病院で手術が必要になるケースにまで悪化してしまうこともあります。一度こうした状態にまでなってしまうと、回復に非常に時間がかかり、精神的・肉体的な負担も大きくなります。
腰痛は早期の対処が非常に大切です。初期の段階で専門的な施術を受け、同時に日常の姿勢や生活習慣の見直しを行うことで、慢性化や悪化を防ぐことが可能です。違和感や痛みを感じた時こそ、腰からの「サイン」と捉え、放置せずにしっかりとケアを始めることをおすすめします。
腰痛を感じたとき、「まずは病院（整形外科）に行くべきなのか？ それとも整骨院でも大丈夫なのか？」と、迷ってしまう方は非常に多いです。特に初めて腰痛を経験した場合、どこに相談すればいいのか分からず、判断がつかない方も少なくありません。
そこで、病院（整形外科）と整骨院のそれぞれの特徴について、わかりやすく簡潔にご説明いたします。
ただし注意点として、レントゲンやMRIで明確な異常が見られない場合は、「特に異常は見当たりません」と診断され、湿布や痛み止めの処方で様子を見るだけのケースも少なくありません。つまり、「原因が画像に映らない腰痛」の場合、十分な対応がされないこともあるのです。
当院のような整骨院では、レントゲンやMRIでは把握できない「筋肉の緊張状態」「骨盤・背骨のゆがみ」「関節の可動域」「姿勢のアンバランス」「生活動作でのクセ」など、目に見えない部分に着目して施術を行います。一人ひとりのお身体の状態に合わせて、的確に原因を見極め、根本から改善していく丁寧な施術を心がけております。
大津市膳所にある「まいれ鍼灸整骨院・整体院 膳所院」では、患者様一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた丁寧な施術を心がけています。ただ痛みを取り除くだけでなく、痛みの根本原因にしっかりとアプローチすることを大切にしています。当院の腰痛施術の特徴について、以下に詳しくご紹介いたします。
まず施術に入る前に、あなたの普段の生活習慣やお仕事の内容、過去に経験されたケガや不調などについて、細かく丁寧にお伺いします。さらに、立ち方や座り方、歩行時の姿勢、関節の可動域、筋肉の緊張具合などを総合的にチェックし、現在の痛みの本当の原因を見極めていきます。見た目には分かりにくい小さな歪みやクセが原因となっていることも多く、そういった点も見逃さずに確認します。
検査の結果をもとに、あなたの身体の状態や痛みの程度に合わせた「完全オーダーメイド」の施術プランを作成します。筋肉を緩めるための手技療法（マッサージやストレッチ）を中心に、必要に応じて鍼施術や電気療法、骨盤・背骨の調整なども組み合わせて行います。マニュアル通りの施術ではなく、「あなたにとってベストな方法は何か」を常に考えながら施術を進めていきます。
一時的に痛みを緩和させるだけでなく、再発しにくい身体をつくることを目指しています。そのため、日常生活で注意すべき姿勢や動作、簡単にできるストレッチやセルフケア方法なども丁寧にアドバイスさせていただきます。施術者だけでなく、患者様ご自身にも身体への理解を深めていただくことで、腰痛を根本から改善し、健康な状態を長く維持していただけるよう、全力でサポートいたします。
Kさん
慢性的な肩こりと腰痛で治療してもらっています。腰痛はほとんど感じなくなってきており、前から気になっていた姿勢矯正までして頂いています。家でのストレッチのアドバイスなどもしていただき、とても感謝です！
Hさん
腰を痛めて、はじめは腰を曲げたり、しゃがむのもキツかったですが、
矯正や鍼をしていただいて良くなりました。
その時々の症状に合わせて治療して下さるので非常に助かってます。
Tさん
大阪駅までの電車通勤時間が腰痛で地獄でしたが、２回で改善♪雰囲気も良くて通院しやすいです。
Aさん
急な腰痛で通い始めましたが1ヶ月程度で楽になりました。
身体の歪みやクセなどを説明してくださり、それを治すための治療はもちろんストレッチや自分でできるような運動も提案してくださいます。
※Google口コミから抜粋
腰痛は、一度発症すると日常生活のあらゆる動作に支障をきたし、仕事や家事、趣味などにも悪影響を及ぼす可能性があります。だからこそ、「そのうち治るだろう」と軽く考えず、早めの対処が何よりも大切です。
つらい症状を一時的に和らげるだけでは、根本的な改善にはつながりません。繰り返す腰痛にお悩みの方や、長年慢性的な痛みを抱えている方こそ、**「原因から見直すケア」**が必要です。腰痛の根本原因をしっかりと見極め、再発しにくい体づくりを目指すことが、真の改善につながります。
「どこに行っても良くならなかった」「病院では異常がないと言われた」「薬や湿布に頼りたくない」
そのようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
当院は、大津市・膳所駅から徒歩5分の好立地にあり、お車でも電車でも通いやすい場所にございます。また、土日祝も営業しており、平日お忙しい方やお仕事帰り、お買い物のついでにも無理なくご来院いただける体制を整えております。
「整骨院に行くほどではないかな…」と思うような、ちょっとした違和感や軽い痛みでも構いません。腰痛の裏には、姿勢の崩れや体の使い方のクセ、筋肉のアンバランスなど、放っておくと悪化する要因が潜んでいることも多くあります。
「この腰の痛み、なんとかしたい」「もう我慢したくない」と思ったその瞬間が、あなたにとって改善への第一歩です。
私たちは、一人ひとりのお身体と真剣に向き合い、丁寧な問診・検査・施術を通じて、あなたの腰痛が少しでも早く、そして根本的に改善されるよう、全力でサポートいたします。
